减肥瘦身大全 喝水减肥法

减肥瘦身大概是每个女孩子的需求，即使你已经很瘦了也可能想在瘦一点。之前的有讲过跳绳减肥法和牛奶减肥法，网友反映效果还不错，可也有的人表示跳绳太累，不喜欢喝牛奶，不过没关系，美妆小编今天要介绍的是喝水减肥法。

喝水减肥法是的你没有听错，所谓喝水减肥法顾名思义就是仅仅通过喝水就能达到减肥的目的，要点是调整喝水时间增加与喝水的量。这么轻松的减肥瘦身方法是不是很期待呢！且听小编慢慢道来。

喝水减肥法的效果原理

首先要说明的是喝水能减肥是有科学依据的，简单的讲有三点：

利于血液循环，促进脂肪燃烧。

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了。

内脏机能提升，排除毒素

喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏的活力，从内到外净化身体。

增加排尿，将多余水分排出

喝热水能够增强血液循环，将滞留在体内的水分、毒素排出。随着排尿量增加，便秘的情况也会好转，体重自然也会减少。

喝水减肥法，只需三步减肥瘦身如此轻松

第一步，早上喝水减肚腩

早上起床后喝水是非常有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在新陈代谢的过程中消耗了大量的水分，起床后身体会处于生理性的缺水状态。早上喝水能够减掉大肚腩，吃早餐前，喝一杯白开水、淡蜂蜜水亦或者是加了纤维素的水。能加速肠胃的蠕动功能，把我们积累在体内一整夜的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

第二步，饭前喝水减小胃口

不仅仅是在吃早餐前有好处，只要是吃饭前喝水都能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，肚子就会鼓鼓的了。就是平时不吃饭的时候，有些人的小肚子也需要吸口气才能平平的。在饭前前喝杯水，能够使人产生饱腹感，从而减少食物的摄入量，坚持一段时间后，胃口自然而然就变小了。

第三步，下午喝水能减掉赘肉

经常把减肥瘦身挂在嘴边的我们坐着的时候，还是会发现腰部有些肉肉跑出来。这些多余的赘肉大多是因为长时间的坐着或者摄入高热量的食物而形成的。下午感到疲惫和倦怠的时候，更不要摄入高热量的食物，在这个时候，热量进入体内无法消耗就只能形成脂肪了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也会有效的控制想吃东西的欲望。这种茶的香味也能减低了你的食欲，在晚饭的时候，就不会吃太多了。

想要减肥瘦身的你跳绳减肥法都嫌累更不用说去健身房健身了，还好这里有既能减肥又能补水的喝水减肥法，对你有没有效果先不说，如果这都都嫌累的话，变美变瘦什么的基本与你绝缘了，好了美妆小编只能帮你到这里了，接下来小编要喝水去了。

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