美容护肤常识-女人美容养颜必备食物

蘑菇 影后的养颜专用品

蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”：硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。曾获得艾美奖影后的何琳，蘑菇是餐桌上的必备菜品。尤其是换季的时候，除了增加特效保养品给肌肤开小灶外，也会多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。

最古老的蘑菇琥珀已经有1亿年历史，从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗老功效，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老的新武器，但蘑菇属于凉性食品，不可多吃。另外泡蘑菇的水营养丰富，用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个“水疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，肌肤更柔软嫩白。

大豆 时尚美人标签

大概自古就有“不吃豆的女人不懂养颜”一说，大豆中的异黄酮是植物性激素，类似女性荷尔蒙，可以帮助抗衰老。其美容效果早已受到公认，简直就是为女性量身定做的抗老食谱。

麦当娜也把豆类蛋白当做日常蛋白质的主要供给，熟女榜样在前，可见大豆的诱惑力。　　这里有一款非常值得一试的豆腐面膜：将豆腐用勺子压碎，根据自己的需要加绿茶粉、薏仁粉、绿豆粉甚至橄榄油，然后敷在脸上，15分钟后洗掉即可。赶快给你的面部肌肤吃豆腐吧！

酸奶 无法抗拒的美容饮品

酸奶是女性朋友无法抗拒的饮品。

酸奶中含有大量活性益生菌，它最大的好处就是帮助消化和抗衰老，对体质属阴、肠胃不好的女生来说，要比健胃消食片还管用，每天一瓶，帮助排除体内毒素，皮肤更加细腻有光泽。据说林志玲林大美人，每天中午都必定要喝一杯酸奶。

用酸奶在面部按摩，可以深入清理毛孔里的深层污垢，温和地去除黄气。不过要注意的一点是，酸奶中的乳酸菌有类似水杨酸的功效，靠大量去除角质让肌肤变白，很可能会刺激皮肤，引发过敏，敏感或者皮肤较薄的女生一定要慎用。

薏米 女人的贴心“闺蜜”

薏米堪称女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。

美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。

目前流传薏米面膜配方有很多，功效主要是美白、缩小毛孔。这里美妆网小编推荐一款薏米长效控油面膜，方法简单但效果确实非常棒：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷五到十分钟，可这样肌肤一整天都不会油腻。

ps：薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟,再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则有痛经的可能性。

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